夜8時の習慣

毎日午後8時になると、
娘とふたりで始めることがあります。



それは、ラジオ体操(笑)




今週からはじめました。
日頃からの運動不足は、わかっちゃいるのだけど解消できない。
ランニングや歩く時間もなかなかとれず、
泳ぎに行く時間もつくれないし。
気をつけていることといえば、
なるべくエレベーターには乗らないで、階段を歩く....
そんなことくらいで(汗)


だけど年齢とともに、
健康診断で数値の上がる、コレステロールや中性脂肪。
ほんと、なんとかしなくちゃ...と思いつつの毎日でした。



ラジオ体操第一をして、首の運動をはさんで、第二をしてワンクール。
You Tubeで音楽を聞きながら、動画を見ながらやります。
(なつかしいです^^)
これが結構気持ちよくて♪
首や肩を回すと、それだけでもとても気持ちがいいです。
最初はギシギシ・ポキポキと、なんか音までする始末でしたが。
軽く跳躍するだけでもしんどかったのが、
回を重ねるごとに、確かに体が軽くなってきました!
おなかも、ちょっとヘコんだ気がする♪



ひとりじゃなくて誰かと一緒だと、結構続けられそうな気がします(笑)
このまま毎日頑張ります♪





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# by murmur-cafe | 2018-06-14 22:45 | たのしむ

心地よい1日に

ほどよい気温と、乾いた空気。
風もここちよく吹いて、今日はさわやかな1日です。


先日までのじめじめした湿度は、70%超えでした。
なんだかだるくて、ひたすら眠くて。
何をやっても疲れてた日々が、まるでうそのようです。
湿度って、ほんと心地よさのバロメーター。


今、気温25度・湿度58%です


7月のフィンランドは、ちょうどこのくらいなのかな?
最高気温は24度くらいで、朝晩は冷えるので長袖必須。


昨日は現地でガイドをお願いしている担当の方から、
「電車の夏期時刻表が発表されました」と、メールが来ました。
ヌークシオ国立公園を案内してもらうために、
ヘルシンキではなくて、少し郊外の駅に車で迎えに来てもらうので、
待ち合わせの時間を決めました。
何もかも旅行会社におまかせにすれば、
たとえばホテルまで迎えに来てもらえたりもするのですが、
出来るだけ自分で動くことが好きなので、
こんなふうに少しずつ手作りして、
プランを組み立てていくことも、私にとっては旅の楽しみのひとつです。



何よりも、安く上がりますし.....(ココ、大切なのです!)



旅の計画をゆっくりつくっていくところから、
もうすでに、旅は始まっているのでしょうね♪





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# by murmur-cafe | 2018-06-13 18:07 | たのしむ

検査結果

「治った...ということになるのでしょうね」
という診断結果を告げる先生の言葉。


「え? 治った?」


子宮頸がんの疑いの6ヶ月経過の細胞診の結果は、
うれしいことに今回も「異常なし」でした。





私のカルテにははっきりと、
「子宮頸がんの疑い」という文字が書かれているのですが
(なんていやな、どきっとする表現)
誤解をしてはいけないのですが、
がんが治ったのではなくて、
がんになる前段階の「細胞の異形成」が、正常化したということらしいです。
様子を見ているうちに、
このように自然治癒することはよくあるそうなのです。



それにしても最初から、
「異常なし」の連続で。
(異常があったのは、近くの婦人科で受けたいちばん最初の検査だけ....)
あんなにつらかった次の段階のコルポ検査では、

「おかしいなぁ。異常が見つからない」
「検査の整合性がつかない」
と、つぶやく先生。


すぐ受診した再検査で、
どうしてそんなに早く異常がなくなってしまうんだろう?(笑)




ナゾは深まるばかりなのですが、
ともかくも、アブナイ場所から無事生還(!)出来た喜び。
(おおげさですが....)


これからも健康のありがたさをかみしめて、
毎日を大切にしなくっちゃ....。
そして次の6ヶ月経過の検査も、忘れずに受けようと思います。















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# by murmur-cafe | 2018-06-12 22:55 | おもうこと